Motapa kam karne gharelu upay
हमारा ये शरीर और शरीर का ये रंग और रूप भगवान की देन है| लेकिन शरीर की देखभाल और बनावट को सही सुन्दर बनाये रखना हमारे खुद हाथ में होता है | हमारे शरीर के सोंदर्य में शारीरिक बनावट का एक ख़ास महत्व होता है | ऐसे में किसी व्यक्ति को मोटापा अपनी गिरफ्त में ले लेता है तो ये किसी भी व्यक्ति के सोंदर्य जीवन में कलंक लगाने का कार्य कर करता है | मोटापा शारीरिक सोंदर्य के साथ -साथ व्यक्ति के स्वास्थ्य को भी बुरी तरह से प्रभावित करता है | आज के समय में मोटापा कम करने की बहुत सारी आयुर्वेदिक और एलोपैथिक दवाइयां बाजार में मिल जाएंगी | इस प्रकार की दवाएं मोटापा कम करने की 100% गारंटी देती है लेकिन हकीकत में ये दवाएं सीमित समय के लिए ही कारगर होती हैं साथ ही हमारे शरीर पर और स्वास्थ्य पर कुप्रभाव डालती है | इसलिए व्यक्ति मोटापा कम करने की इन दवाइयों से तंग होकर आयुर्वेदिक दवाओं और देशी तरीकों में अधिक रूचि लेने लगे हैं |
Motapa kam karne gharelu upay
शरीर में अत्यधिक चर्बी(वसा ) का एकत्रित होना ही मोटापा का मुख्य कारण है | आज के इस compitition के दौर और भागमभाग भरे जीवन में व्यक्ति अपने खान -पान की तरफ बिलकुल ध्यान नहीं दे पाता है और मोटापे के साथ -साथ बहुत सी बीमारियों को निमंत्रण दे देता है |खाना समय से नहीं खाना,व्यायाम न करना,देर से सोना देर से जागना,तली और डिब्बाबंद हुई चीजों का सेवन करना,शारीरिक और मानसिक परिश्रम ज्यादा करना,हरी सब्जी और फलों और जूस का सेवन नहीं करना आदि सभी ऐसे कारक हैं जो मोटापे को बढ़ावा देते हैं |
Motapa kam karne gharelu upay
मोटापा होने का सबसे बड़ा कारण शारीरिक श्रम का न करना है | लम्बे समय तक कुर्सी पर बैठे रहना और पैदल न चलना , व्यायाम न करना | अभी जो समय चल रहा है यह युग हर मनुष्य को शारीरिक परिश्रम करने से रोक रहा है | जिसके कारण हमारे द्वारा ग्रहण किये हुए भोजन के द्वारा ली जाने वाली वसा, उर्जा में परिवर्तित नहीं हो पाती और धीरे -धीरे यह शरीर में चर्बी के रूप में जमा होकर मोटापे को बुला लेती है |
एक बार शरीर में मोटापा आने के बाद इस को पूरी तरह से नियंत्रित करना बहुत ही कठिन काम है | किन्तु यदि समय रहते यदि उपचार किये जाये तो इसे नियंत्रित किया जा सकता है | भोजन में वसा की मात्रा को नियंत्रित कर यदि आप हमारे द्वारा बताये गये घरेलु नुस्खों को अपनाते है तो समय पर आप अपने मोटापे को नियंत्रित कर सकते है|
1.शहद और निम्बू रस लें(Honey+lemon) :-
सुबह -सुबह शौच आदि से निवृत होकर एक बड़े गिलास हल्के गरम पानी में 1 चम्मच शहद और 1 निम्बू का रस मिला ले, अब इसमें थोड़ी (1/4 चम्मच ) काली मिर्च का पाउडर मिलाकर सेवन करें | कम से कम 40 दिन तक लगातार इसका सेवन करें और बेहतर परिणाम मिलने तक इस उपाय को करते रहे और अपने वजन का प्रत्येक सप्ताह निरिक्षण करते रहे|
2. सौफ का पानी पिएं :- ( Use Fennel water )
एक बड़े गिलास पानी को उबाल ले और उबालते समय इसमें एक चम्मच सौफ़ डाल दे | आधा मिनट उबालने के बाद इस पानी को ठंडा होने पर सेवन करें | इस उपाय को 2 माह तक प्रतिदिन करें और परिणाम देखे, शीघ्र ही मोटापा/Motapa नियंत्रित होने लगेगा |
3 .करेला रस और निम्बू भी सहायक(Bitter ground juice+lemon ) :-
सुबह -सुबह खाली पेट 1/2 गिलास करेले के रस में एक निम्बू का रस मिलाकर पीने से पेट की चर्बी कम होने लगती है इस उपाय का एक माह से अधिक प्रयोग किसी अच्छे वैद्य से सलाह लेकर ही करें |
4 .एक गिलास लस्सी और जीरा(Take lassi ):-
दोपहर में खाना खाने के पश्चात् एक बड़े गिलास छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर पीये | मोटापा नियंत्रित करने के इस उपाय को आप प्रतिदिन कर सकते है |
5 .काला नमक और निम्बू(Black salt+ salt ) :-
प्रतिदिन सुबह खाली पेट एक गिलास गरम(गुनगुने ) पानी में एक निम्बू और काला नमक मिलाकर पीने से मोटापा कम होने लगता है |
6 टमाटर और पत्तागोभी भी लाभकारी :-
रोज सुबह खाली पेट एक या दो टमाटर खाने से मोटापा धीरे -धीरे कम होने लगता है | इसके अतिरिक्त कच्ची पत्तागोभी का सेवन भी पेट की चर्बी कम करने में सहायक होता है |
7 ग्रीन टी का सेवन भी फायदे मंद :-
वर्तमान समय में ग्रीन टी (Green Tea ) का सेवन मोटापे कम करने में बहुत ही प्रभावी है | विज्ञानं के अनुसार माने तो लगातार ग्रीन टी प्रयोग करने से पेट की अतिरिक्त वसा कम होने लगती है | ग्रीन टी का सेवन तीन कप जरूर किया जाना चाहिए | सुबह खाली पेट ग्रीन टी का प्रयोग पेट की चर्बी को कम करने में अधिक प्रभावी होता है |
8 दालचीनी का करे प्रयोग :-
एक कप गरम पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच ऑर्गेनिक शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें | इस प्रयोग से शीघ्र ही मोटापा नियंत्रित होने लगता है |
9 त्रिफला चूरन और अदरक के रस का सेवन करें:-
त्रिफला चूर्ण का सेवन भी मोटापा नियंत्रित करने में सहायक होता है | इसके लिए 10 ग्राम त्रिफला चूर्ण एक गिलास पानी में अच्छे से कुछ देर तक उबाले और छानकर सुबह -सुबह सेवन करें |मोटापा कम करने में अदरक का प्रयोग भी प्रभावी सिद्ध हुआ है | मोटापे से ग्रसित व्यक्ति को अदरक का सेवन अवश्य करना चाहिए |इन सब के अलावा यदि आप दवा का सेवन करना चाहते हैं तो पंतजलि की दिव्या मेदोहर वटी और मेदोहर गुगुलु का सेवन कर सकते हैं |
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