हमारी आदतें उचित और अनुचित (सुधार )
🔹दिमाग को कमजोर करनेवाली आदतें🔹
🔸१] पर्याप्त नींद न लेना २] अधिक भोजन ३] ज्यादा तली, अधिक मिर्च- मसालेवाली चीजें व बासी भोजन खाना ४] एक समय में एक से अधिक काम में दिमाग लगाना, जैसे कि पढ़ाई करते समय गाने सुनना ५] रात को खूब जागना व सूर्योदय के बाद भी सोते रहना ६] चिंता-तनाव ७] मोबाइल फोन का अति उपयोग ८] चाय- कॉफ़ी पीना ९] रज, वीर्य नाश आदि ।
🔹ये गलत आदतें दिमाग को कमजोर करती हैं । इनसे बचें व नीचे दिये गये उपायों को अपनायें ।
🔹स्मरणशक्ति – वृद्धि व मस्तिष्क-पुष्टि के उपाय
👉 १] देशी गाय के शुद्ध घी से सिर पर मालिश करने से दिमाग की कमजोरी दूर होती है ।
👉 २] सुबह खाली पेट आँवले का मुरब्बा खाने से ह्रदय और दिमाग को शक्ति मिलती है । १- १ चम्मच आँवला रस व शहद का मिश्रण लेने से स्मृतिशक्ति बढ़ती है ।
👉 ३] सिर में लौकी का तेल लगाने से मस्तिष्क को शक्ति, ठंडक व विश्रांति मिलती है ।
👉 ४] गाय के दूध में घी मिला के पीने से स्मृतिशक्ति व बुद्धि बढ़ती है । असली गोघृत मिले तो अति उत्तम है । बाजारू पैकवाला गोघृत विश्वासयोग्य नहीं होता ।
👉 ५] पूज्य गुरु जी से दीक्षा में प्राप्त सारस्वत्य मंत्र के जप से, भगवन्नाम के जप व ध्यान से स्मरणशक्ति , बुद्धि, निर्णयशक्ति, एकाग्रता,अनुमान शक्ति आदि के साथ सब प्रकार की योग्यताओं का अतुलनीय विकास होता है ।
👉 ६] रोज सूर्यनमस्कार, सर्वांगासन आदि योगासन एवं भ्रामरी प्राणायाम करने से स्वास्थ्य, बौद्धिक व स्मरण शक्ति का विकास होता है तथा हास्य-प्रयोग करने से प्रसन्नता व स्वास्थ्य का विकास होता है ।
👉 ७] नियोजन व विचार करके कार्य करने की आदत बनाने से बुद्धिशक्ति बढ़ती है ।
👉 ८] लोहे के बर्तन में भोजन करने से बुद्धि का नाश होता है (उसमें भोजन बनाना हितकारी है ) । माइक्रोवेव ओवन से बने भोजन से याददाश्त व एकाग्रता में कमी, भावनात्मक अस्थिरता और बुद्धि की हानि होने की सम्भावना रहती है । स्टील के बर्तन में बुद्धिनाश का दोष नहीं माना जाता । काँसे के पात्र बुद्धिवर्धक तथा रूचि उत्पन्न करनेवाले होते हैं ( चतुर्मास में काँसे के पात्र का उपयोग वर्जित है )
👉 ९] रोज सिरहाने के पास गुलाब का फूल रख के सोने से स्मरणशक्ति में वृद्धि होती है व मस्तिष्क शांत रहता है । मानसिक तनाव हो तो गुलाब को नियमित रूप से सूँघने से लाभ होगा ।
👉 १०] नित्य सूर्योदय से पूर्व उठें । प्रात:काल वातावरण में प्राणवायु और ऋणायन प्रचुरता में होते हैं । इस समय उठ के प्राणायाम एवं पैदल सैर करने से ताजा ऑक्सिजन मिलता है । ऋणायन से शरीर, मन – मस्तिष्क में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होता है । जो विद्यार्थी प्रात: उठ के पढ़ते हैं उनका वह पढ़ा हुआ दिमाग की गहराई में सुरक्षित हो जाता है अर्थात लम्बे समय तक याद रहता है ।
👉 ११] कागज़ पर बनाये गये संक्षिप्त आलेखों से दिमाग तेज होता है । विद्यार्थियों को अपने संक्षिप्त आलेख कम्प्यूटर, टेबलेटस, मोबइल फोन पर बनाने के बजाय कागज पर बनाने चाहिए ।Our Habits Right and Wrong (Correction)
🔸 1] Not getting enough sleep 2] Eating more food 3] Eating more fried, more chili-spicy things and stale food 4] Overthinking on more than one thing at a time like listening to music while studying 5] Eating too much at night Waking up and sleeping even after sunrise 6] Worry-tension 7] Excessive use of mobile phone 8] Drinking tea-coffee 9] Raj, semen destruction etc.🔹 These wrong habits weaken the mind. Avoid them and follow the measures given below.
🔹Memory power - measures to increase and brain-affirmation
👉 1] Massaging the head with pure ghee of a native cow removes the weakness of the mind.
👉 2] Eating gooseberry marmalade on an empty stomach in the morning gives strength to the heart and mind. Taking 1-1 teaspoon mixture of amla juice and honey increases memory power.
👉 3] Applying gourd oil on the head gives strength, coolness and relaxation to the brain.👉 4] Drinking cow's milk mixed with ghee increases memory power and intelligence. It is very good if you get real goghrit. Goghrit of Bazaru Packwala is not trustworthy.
👉 5] By chanting the Saraswatya mantra received in Diksha from respected Guru ji, by chanting and meditating on the name of God, there is incomparable development of all kinds of abilities including memory power, intelligence, decision-making power, concentration, estimation power etc.👉 6] By doing Suryanamaskar, Sarvangasan etc. Yogasana and Bhramari Pranayama daily, health, intellectual and memory power develops and by using humour, happiness and health develop.
👉 7] By making a habit of working after planning and thinking, intelligence increases.👉 8] Eating in an iron vessel destroys the intellect (cooking food in it is beneficial). There is a possibility of loss of memory and concentration, emotional instability and loss of intelligence from food prepared in microwave oven. Steel utensils are not considered to be the fault of loss of intelligence. Bronze utensils are intellectual and generate interest (use of bronze utensils is prohibited in Chaturmas)👉 9] Sleeping by keeping a rose flower near the head everyday increases memory power and keeps the brain calm. If there is mental tension, regularly smelling the rose will be beneficial.👉 10] Get up before sunrise daily. Pranavayu and negative ions are present in abundance in the early morning environment. At this time, getting up and doing pranayama and walking gives fresh oxygen. Positive energy flows through negative ions in the body, mind and brain. Those students who study after waking up early in the morning, that read becomes safe in the depths of their mind, that is, it is remembered for a long time.👉 11] Brief articles made on paper sharpen the mind. Students should make their brief articles on paper instead of making them on computers, tablets, mobile phones.
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